Diabetes is a chronic condition that affects millions of people worldwide. It is important for everyone to have a basic understanding of diabetes, its types, causes, symptoms, prevention measures and management. Here’s a simplified guide for all:
मधुमेह एक दीर्घकालिक स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। मधुमेह, इसके प्रकार, कारण, लक्षण, रोकथाम के उपाय और प्रबंधन की बुनियादी समझ होना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है। यहां सभी के लिए एक सरलीकृत मार्गदर्शिका दी गई है:
What is Diabetes? मधुमेह क्या है?
Diabetes is a metabolic disorder characterized by high blood sugar levels (Glucose) over a prolonged period. It occurs when the body either does not produce enough insulin (a hormone that regulates blood sugar) or does not effectively use the insulin it produces. We need sugar (Glucose) as source of energy in our body but it is in a certain higher and lower limits otherwise our entire body’s routine activities are absolutely disturbed.
मधुमेह एक चयापचय संबंधी विकार है जो लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा स्तर (ग्लूकोज) की विशेषता है। यह तब होता है जब शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन (एक हार्मोन जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है) का उत्पादन नहीं करता है या अपने द्वारा उत्पादित इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं करता है। हमें अपने शरीर में ऊर्जा के स्रोत के रूप में चीनी (ग्लूकोज) की आवश्यकता होती है लेकिन यह एक निश्चित उच्च और निम्न सीमा में होती है अन्यथा हमारे पूरे शरीर की नियमित गतिविधियाँ पूरी तरह से बाधित हो जाती हैं।
Types of Diabetes: मधुमेह के प्रकार:
Type 1 Diabetes: टाइप / प्रकार 1 मधुमेह:
In this type, the immune system attacks and destroys insulin-producing cells in the pancreas. People with Type 1 diabetes require insulin injections for life.
इस प्रकार में, प्रतिरक्षा प्रणाली अग्न्याशय में इंसुलिन-उत्पादक कोशिकाओं पर हमला करती है और उन्हें नष्ट कर देती है। टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को जीवन भर इंसुलिन इंजेक्शन की आवश्यकता होती है।
Type 2 Diabetes: टाइप / प्रकार 2 मधुमेह:
This is the most common type, often linked to lifestyle factors like obesity, physical inactivity, unhealthy diet and heredity. In Type 2 diabetes, the body becomes resistant to insulin or doesn’t produce enough insulin.
यह सबसे आम प्रकार है, जो अक्सर जीवनशैली के कारकों जैसे मोटापा, शारीरिक निष्क्रियता, अस्वास्थ्यकर आहार और आनुवंशिकता से जुड़ा होता है। टाइप 2 मधुमेह में, शरीर इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है या पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है।
Gestational Diabetes: गर्भावस्थाजन्य मधुमेह:
This type of diabetes occurs during pregnancy when hormone changes affect insulin function. It usually resolves after childbirth but increases the risk of Type 2 diabetes later in the life of Mother.
इस प्रकार का मधुमेह गर्भावस्था के दौरान होता है जब हार्मोन परिवर्तन इंसुलिन फ़ंक्शन को प्रभावित करते हैं। यह आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद ठीक हो जाता है लेकिन बाद में माँ के जीवन में टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
Causes and Risk Factors: कारण और जोखिम कारक:
Genetics: आनुवंशिकी:
Family history of diabetes can increase the risk.
मधुमेह / डायबिटीज का पारिवारिक इतिहास जोखिम बढ़ा सकता है।
Lifestyle: जीवन शैली:
Poor diet, lack of physical activity and obesity are major contributors.
ख़राब आहार, शारीरिक गतिविधि की कमी और मोटापा इसके प्रमुख योगदानकर्ता हैं।
Age: आयु: उम्र:
Risk increases with age especially after 45 but still age between 20 to 45 are also being diagnosed with diabetes now days in our nation.
उम्र के साथ जोखिम बढ़ता है, खासकर 45 के बाद, लेकिन आजकल हमारे देश में 20 से 45 वर्ष की उम्र के लोगों में भी मधुमेह का निदान किया जा रहा है।
Ethnicity: जातीयता:
Certain ethnic groups are more prone to diabetes.
कुछ जातीय समूहों में मधुमेह होने की संभावना अधिक होती है।
Medical Conditions: चिकित्सीय स्थितियाँ:
Some medical conditions and medications can raise the risk. Most commonly, Obesity, Chronic Kidney Diseases, Heart Diseases also contribute to the risk.
कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ और दवाएँ जोखिम बढ़ा सकती हैं। आमतौर पर, मोटापा, क्रोनिक किडनी रोग, हृदय रोग भी जोखिम में योगदान करते हैं।
Signs and Symptoms: संकेत और लक्षण:
Frequent Urination: बार-बार पेशाब लगना: जल्दी पेशाब आना:
Excess sugar in the blood leads to increased urination.
रक्त में अतिरिक्त शर्करा के कारण पेशाब में वृद्धि होती है।
Excessive Thirst: अधिक प्यास:
Dehydration from frequent urination causes intense thirst.
बार-बार पेशाब करने से निर्जलीकरण के कारण तीव्र प्यास लगती है।
Increased Hunger: भूख का बढ़ना:
The body may crave more food due to insulin-related issues.
इंसुलिन से संबंधित समस्याओं के कारण शरीर को अधिक भोजन की इच्छा हो सकती है।
Fatigue: थकान:
Cells may not get enough glucose for energy.
कोशिकाओं को ऊर्जा के लिए पर्याप्त ग्लूकोज नहीं मिल पाता है।
Blurred Vision: धुंधली दृष्टि:
High blood sugar levels can affect vision.
उच्च रक्त शर्करा का स्तर दृष्टि को प्रभावित कर सकता है।
Slow Healing of Health And Wounds: स्वास्थ्य और घावों का धीरे-धीरे ठीक होना:
Health, Wounds and infections may heal slowly.
स्वास्थ्य:, घाव और संक्रमण धीरे-धीरे ठीक हो सकते हैं।
Diagnosis and Treatment: निदान और उपचार:
Blood Tests: रक्त परीक्षण:
Fasting blood sugar, Post meal blood sugar, Random sugar, Oral glucose tolerance test and A1C tests diagnose diabetes.
उपवास रक्त शर्करा, भोजन के बाद रक्त शर्करा, यादृच्छिक शर्करा, मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण और ए1सी परीक्षण मधुमेह का निदान करते हैं।
Treatment: उपचार:
Type 1 diabetes requires insulin therapy only. Type 2 diabetes may involve lifestyle changes, oral medications or insulin injections in addition if required.
टाइप 1 मधुमेह के लिए केवल इंसुलिन थेरेपी की आवश्यकता होती है। यदि आवश्यक हो तो टाइप 2 मधुमेह में जीवनशैली में बदलाव, मौखिक दवाएं या इंसुलिन इंजेक्शन शामिल हो सकते हैं।
Monitoring: निगरानी:
Regular blood sugar monitoring is crucial for diabetes management.
मधुमेह प्रबंधन के लिए नियमित रक्त शर्करा की निगरानी महत्वपूर्ण है।
Healthy Lifestyle: स्वस्थ जीवन शैली:
Balanced diet, regular exercise, weight management and stress reduction are the main keys.
संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, वजन प्रबंधन और तनाव कम करना यह मुख्य चांबियाँ हैं।
Prevention: रोकथाम:
Healthy Eating: स्वस्थ भोजन:
Focus on whole grains, fruits, vegetables, lean proteins and limited sugar and saturated fats.
साबुत अनाज, फल, सब्जियाँ, दुबले प्रोटीन और सीमित चीनी और संतृप्त वसा पर ध्यान दें।
Physical Activity: शारीरिक गतिविधि:
Aim for at least 45 minutes of moderate exercise most days of the week.
सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 45 मिनट का मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
Weight Management: वजन प्रबंधन:
Maintain a healthy weight to reduce diabetes risk.
मधुमेह के खतरे को कम करने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखें।
Regular Check-ups: नियमित जांच:
Monitor blood sugar levels, blood pressure, and cholesterol regularly.
नियमित रूप से रक्त शर्करा के स्तर, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की निगरानी करें।
Avoid Smoking and Excessive Alcohol: धूम्रपान और अत्यधिक शराब से बचें:
Both increase diabetes risk and complications.
दोनों मधुमेह के खतरे और जटिलताओं को बढ़ाते हैं।
Conclusion: निष्कर्ष:
Though diabetes is a serious condition, proper management can lead to a fulfilling life. Understanding diabetes, making healthy lifestyle choices, regular monitoring and working closely with Primary Healthcare Center Doctor, Family Doctor are essential for diabetes prevention and management. With knowledge and proactive steps, individuals can lead a healthier life despite of diabetes.
हालाँकि मधुमेह एक गंभीर स्थिति है, लेकिन उचित प्रबंधन से एक पूर्ण जीवन जीया जा सकता है। मधुमेह को समझना, स्वस्थ जीवनशैली चुनना, नियमित निगरानी करना और प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल केंद्र के डॉक्टर, पारिवारिक डॉक्टर के साथ मिलकर काम करना मधुमेह की रोकथाम और प्रबंधन के लिए आवश्यक है। ज्ञान और सक्रिय कदमों से, व्यक्ति मधुमेह के बावजूद स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
