Here are some simple do’s and don’ts to help you make the most of preventive health care. To maintain your overall well-being and reduce your risk of developing serious health conditions, it is important to prioritize preventive health care.
निवारक स्वास्थ्य देखभाल का अधिकतम लाभ उठाने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ सरल क्या करें और क्या न करें के बारे में बताया गया है। आपके समग्र कल्याण को बनाए रखने के लिये, गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के विकास के जोखिम को कम करने के लिए, निवारक स्वास्थ्य देखभाल को प्राथमिकता देना आवश्यक है।
The Dos:
क्या करें:
Schedule Regular Checkups:
नियमित जांच का समय निर्धारित करें:
Schedule regular checkups with your family Doctor/physician at your primary health centre. Even if you feel healthy, schedule regular checkups. Regular checkups and screenings help detect potential health problems early. This can help you identify diseases early and make it easier to treat them.
अपने प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र Family Doctor / चिकित्सक के साथ नियमित जांच का समय निर्धारित करें। आप भले ही स्वस्थ महसूस कर रहे हों फिर भी नित्य नियमित जांच करे। नियमित जांच और जांच से संभावित स्वास्थ्य समस्याओं का जल्द पता लगाये। इससे आपको समय से पूर्व रोगो की कल्पना मिल सकती है और उन बिमारियो का उपचार करना आसान हो जाता है।
Know Your Family History:
अपने परिवार के इतिहास को जानें:
Familiarize yourself with your family medical history. Some health conditions may have genetic components, such as heart disease, high blood pressure, diabetes, etc. Assess your risk factors. Share this information with your primary healthcare center/family Doctors to determine appropriate preventive measures.
अपने परिवार के चिकित्सा इतिहास से खुद को परिचित करें। कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में अनुवांशिक घटक हो सकते है, जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, डायबीटीस आदि। अपने जोखिम कारकों का आकलन करें। उचित निवारक उपाय निर्धारित करने के लिए इस जानकारी को अपने प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा केंद्र / Family Doctor के साथ साझा करें।
Stay Updated On Vaccinations:
टीकाकरण के बारे में अपडेट रहें:
Make sure you and your family members get the recommended vaccinations to protect you from infectious diseases. Stay informed about vaccination schedules. Consult your healthcare providers at the Primary Health Center/Family Doctor to determine which vaccines are appropriate for you.
सुनिश्चित करें कि आपको और आपके परिवार के सदस्यों को संक्रामक रोगों से बचाने के लिए अनुशंसित टीकाकरण मिले है। टीकाकरण कार्यक्रम के बारे में सूचित रहें। यह सब निर्धारित करने के लिए प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र / Family Doctor, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से परामर्श करें कि कौन से टीके आपके लिए उपयुक्त हैं।
Maintain A Healthy Lifestyle:
स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें:
Adopt healthy lifestyle habits. Eat a balanced diet. Be physically active. Manage stress. Get enough sleep. Avoid excessive consumption of harmful substances such as tobacco and alcohol. These habits can help prevent a variety of health problems.
स्वस्थ जीवनशैली की आदतें अपनाएं। संतुलित आहार लीजिये। शारीरिक रूप से सक्रिय रहे। तनाव का प्रबंधन करे। पर्याप्त नींद ले। तंबाखु और शराब जैसे हानिकारक पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचे। ये आदतें कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद कर सकती हैं।
Always Attend Screening Tests:
हमेशा स्क्रीनिंग टेस्ट में भाग लें:
Get the recommended screening tests for your age, sex, and risk factors. Attend a variety of screening exams. Screening can help detect conditions such as high blood pressure, high cholesterol, diabetes, low blood pressure, certain cancers and other health problems early.
अपनी आयु, लिंग और जोखिम कारकों के लिए अनुशंसित स्क्रीनिंग परीक्षण करवाएँ। विभिन्न प्रकार की स्क्रीनिंग परीक्षाओं में भाग लें। स्क्रीनिंग से उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, निम्न रक्तचाप, कुछ कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसी स्थितियों का पहले से पता लगाने में मदद मिल सकती है।
The Don’ts:
क्या न करें:
Do Not Skip Preventive Checkups:
निवारक जांच को न छोड़ें:
Avoid skipping preventive checkups or delaying screenings, even if you feel healthy. Regular preventive care is important for maintaining optimal health and detecting potential problems early.
आप भले ही स्वस्थ महसूस कर रहे हों, फिर भी निवारक जांच को छोड़ने या स्क्रीनिंग में देरी करने से बचें। इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने और संभावित समस्याओं का शीघ्र पता लगाने के लिए नियमित निवारक देखभाल महत्वपूर्ण
है।
