Managing chronic liver diseases requires a combination of lifestyle changes, medical management and regular monitoring. Here are some practical do’s and don’ts for managing chronic liver diseases, tailored for all.
क्रोनिक लीवर रोगों के प्रबंधन के लिए जीवनशैली में बदलाव, चिकित्सा प्रबंधन और नियमित निगरानी के संयोजन की आवश्यकता होती है। यहां दीर्घकालिक यकृत रोगों के प्रबंधन के लिए कुछ व्यावहारिक क्या करें और क्या न करें के बारे में बताया गया है, जो सभी के लिए उपयुक्त हैं।
Do’s: क्या करें:
Follow Medical Advice: चिकित्सा संबंधी सलाह का पालन करें:
Do: Follow your treating Doctors recommendations instructions, regarding medications, diet modifications, lifestyle changes and regular check-ups.
क्या करें: दवाओं, आहार में बदलाव, जीवनशैली में बदलाव और नियमित जांच के संबंध में अपने इलाज करने वाले डॉक्टरों की सिफारिशों और निर्देशों का पालन करें।
Maintain a Healthy Diet: स्वस्थ आहार बनाए रखें:
Do: Eat a balanced diet rich in fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. Limit sodium, sugar and processed foods.
क्या करें: फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित आहार लें। सोडियम, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ सीमित करें।
Limit Alcohol Intake: शराब का सेवन सीमित करें:
Do: If you have alcoholic liver disease or any liver condition, limit or abstain from alcohol entirely as advised by your treating Doctors.
क्या करें: यदि आपको शराबी जिगर की बीमारी या कोई जिगर की स्थिति है, तो अपने इलाज करने वाले डॉक्टरों की सलाह के अनुसार शराब को पूरी तरह से सीमित करें या उससे दूर रहें।
Stay Hydrated: हाइड्रेटेड रहें:
Do: Drink plenty, an adequate amount of water daily unless otherwise advised by your treating Doctors, throughout the day to stay hydrated and support overall liver health.
क्या करें: हाइड्रेटेड रहने और समग्र लिवर स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, पूरे दिन जब तक कि आपके इलाज करने वाले डॉक्टर सलाह न दें, भरपूर मात्रा में, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
Manage Chronic Conditions: पुरानी स्थितियों को प्रबंधित करें:
Do: Manage underlying conditions such as diabetes, high blood pressure and high cholesterol to reduce strain on the liver.
करें: लीवर पर दबाव कम करने के लिए मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी अंतर्निहित स्थितियों का प्रबंधन करें।
Practice Safe Medication Use: सुरक्षित औषधि उपयोग का अभ्यास करें:
Do: Take medications as prescribed by your doctors and avoid over-the-counter medications, supplements or herbal remedies without consulting your treating Doctors.
क्या करें: अपने डॉक्टरों द्वारा बताई गई दवाएँ लें और अपने उपचार कर रहे डॉक्टरों से परामर्श किए बिना ओवर-द-काउंटर दवाओं, पूरक या हर्बल उपचार से बचें।
Get Vaccinated: टीकाकरण कराएं:
Do: Ensure you are vaccinated against hepatitis B if not already vaccinated and follow recommended vaccination schedules for other preventable diseases.
क्या करें: यदि पहले से टीका नहीं लगाया गया है तो सुनिश्चित करें कि आपको हेपेटाइटिस बी के खिलाफ टीका लगाया गया है और अन्य रोकथाम योग्य बीमारियों के लिए अनुशंसित टीकाकरण कार्यक्रम का पालन करें।
Exercise Regularly: नियमित रूप से व्यायाम करें:
Do: Engage in regular physical activity according to your ability and fitness level as approved by your treating Doctors. Exercise helps improve overall health and liver function.
क्या करें: आपके इलाज करने वाले डॉक्टरों द्वारा अनुमोदित अपनी क्षमता और फिटनेस स्तर के अनुसार नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें। व्यायाम संपूर्ण स्वास्थ्य और लीवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है।
Monitor Blood Sugar and Cholesterol Levels: रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल स्तर की निगरानी करें:
Do: Monitor and control blood sugar levels (if diabetic) and cholesterol levels to reduce the risk of further liver damage.
क्या करें: आगे लीवर की क्षति के जोखिम को कम करने के लिए रक्त शर्करा के स्तर (यदि मधुमेह है) और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी और नियंत्रण करें।
Take Medications as Prescribed: निर्धारित अनुसार दवाएँ लें:
Do: Take medications exactly as prescribed by your treating doctors. Inform your treating Doctors about all medications, including over-the-counter drugs and supplements.
क्या करें: दवाएँ बिल्कुल वैसे ही लें जैसी आपके उपचार करने वाले डॉक्टरों ने बताई हैं। अपने इलाज करने वाले डॉक्टरों को ओवर-द-काउंटर दवाओं और सप्लीमेंट्स सहित सभी दवाओं के बारे में सूचित करें।
Practice Good Hygiene: अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें:
Do: Practice good hygiene, including handwashing and safe food handling to reduce the risk of infections.
क्या करें: संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए हाथ धोने और सुरक्षित भोजन प्रबंधन सहित अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें।
Practice Safe Sex and Avoid Sharing Personal Items: सुरक्षित यौन संबंध बनाएं और व्यक्तिगत वस्तुएं साझा करने से बचें:
Do: Practice safe sex to prevent the transmission of hepatitis viruses. Avoid sharing personal items such as razors or toothbrushes that may carry blood or bodily fluids.
क्या करें: हेपेटाइटिस वायरस के संचरण को रोकने के लिए सुरक्षित यौन संबंध बनाएं। रेज़र या टूथब्रश जैसी व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा करने से बचें जिनमें रक्त या शारीरिक तरल पदार्थ हो सकते हैं।
Manage Stress & Mental Health: तनाव एवं मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करें:
Do: Manage stress through relaxation techniques, hobbies, social support and counselling if needed like stress, anxiety and depression related to your liver disease. Chronic stress can impact Nurture your mental health.
क्या करें: यदि आवश्यक हो तो विश्राम तकनीकों, शौक, सामाजिक समर्थन और परामर्श के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करें, जैसे आपके लीवर की बीमारी से संबंधित तनाव, चिंता और अवसाद।। दीर्घकालिक तनाव आपके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है।
Attend Regular Check-ups: नियमित जांच में भाग लें:
Do: Attend regular medical check-ups and follow-up appointments to monitor liver function, blood tests and overall health.
क्या करें: लीवर की कार्यक्षमता, रक्त परीक्षण और समग्र स्वास्थ्य की निगरानी के लिए नियमित चिकित्सा जांच और अनुवर्ती नियुक्तियों में भाग लें।
Stay Informed: सूचित रहें:
Do: Educate yourself about your liver condition, treatment options and potential complications. Stay informed and ask questions during medical appointments.
क्या करें: अपने लीवर की स्थिति, उपचार के विकल्पों और संभावित जटिलताओं के बारे में स्वयं को शिक्षित करें। सूचित रहें और चिकित्सीय नियुक्तियों के दौरान प्रश्न पूछें।
Don’ts: क्या न करें:
Avoid Alcohol, Don’t Drink Alcohol Excessively: शराब से बचें, अत्यधिक शराब न पियें:
Don’t: Avoid or limit alcohol consumption, especially if you have liver disease or are at risk of liver damage. Don’t drink alcohol excessively or at all if advised by your treating Doctors. Alcohol can worsen liver damage in chronic liver diseases.
क्या न करें: शराब के सेवन से बचें या इसे सीमित करें, खासकर यदि आपको लीवर की बीमारी है या लीवर खराब होने का खतरा है। यदि आपके इलाज करने वाले डॉक्टरों ने सलाह दी है तो अत्यधिक या बिल्कुल भी शराब न पियें। क्रोनिक लीवर रोगों में शराब लीवर की क्षति को और खराब कर सकती है।
Don’t Skip Medications: दवाइयाँ न छोड़ें:
Don’t: Skip doses of prescribed medications or adjust dosages or stop taking them without consulting your treating Doctors.
क्या न करें: निर्धारित दवाओं की खुराक छोड़ें या खुराक समायोजित करें या अपने उपचार कर रहे डॉक्टरों से परामर्श किए बिना उन्हें लेना बंद करें।
Avoid Fatty and Processed Foods: वसायुक्त और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें:
Don’t: Consume excessive amounts of fatty, fried, processed foods as they can contribute to liver inflammation and damage. These foods can contribute to liver inflammation and fatty liver disease.
क्या न करें: अत्यधिक मात्रा में वसायुक्त, तले हुए, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करें क्योंकि ये लीवर की सूजन और क्षति में योगदान कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ लीवर की सूजन और फैटी लीवर रोग में योगदान कर सकते हैं।
Limit Salt Intake, Avoid Excessive Salt Intake: नमक का सेवन सीमित करें, अत्यधिक नमक के सेवन से बचें:
Don’t: Consume high-sodium foods or add extra salt to your meals as it can contribute to fluid retention and liver complications.
क्या न करें: उच्च सोडियम वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें या अपने भोजन में अतिरिक्त नमक जोड़ें क्योंकि यह द्रव प्रतिधारण और यकृत संबंधी जटिलताओं में योगदान कर सकता है।
Avoid Smoking, Avoid Tobacco: धूम्रपान से बचें, तंबाकू से बचें:
Don’t: Smoke or use tobacco products as they can worsen liver damage and increase the risk of complications. It can further harm liver function and interfere with medications.
क्या न करें: धूम्रपान करें या तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करें क्योंकि वे जिगर की क्षति को खराब कर सकते हैं और जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। यह लीवर के कार्य को और नुकसान पहुंचा सकता है और दवाओं में हस्तक्षेप कर सकता है।
Don’t Delay Medical Care: चिकित्सा देखभाल में देरी न करें:
Don’t: Delay seeking medical attention if you experience new or worsening symptoms related to your liver condition.
क्या न करें: यदि आप अपने लीवर की स्थिति से संबंधित नए या बिगड़ते लक्षणों का अनुभव करते हैं तो चिकित्सा सहायता लेने में देरी करें।
Don’t Ignore Signs of Complications: जटिलताओं के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें:
Don’t: Ignore signs of liver complications such as jaundice, abdominal swelling, unexplained weight loss and changes in mental status. Seek medical attention promptly.
क्या न करें: पीलिया, पेट में सूजन, अकारण वजन कम होना और मानसिक स्थिति में बदलाव जैसी लीवर संबंधी जटिलताओं के संकेतों को नजरअंदाज करें। तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
Don’t Ignore Obesity & Weight Management: मोटापे और वज़न प्रबंधन को नज़रअंदाज़ न करें:
Don’t: Neglect weight obesity & management if overweight or obese. Excess weight can contribute to liver fat accumulation and worsen liver disease.
क्या न करें: यदि अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं तो वजन मोटापा और प्रबंधन की उपेक्षा करें। अतिरिक्त वजन लीवर में वसा जमा होने और लीवर की बीमारी को खराब करने में योगदान दे सकता है।
Don’t Overuse Pain Medications: दर्द निवारक दवाओं का अधिक प्रयोग न करें:
Don’t: Overuse pain medications, especially nonsteroidal-anti-inflammatory drugs (NSAIDs), without consulting your treating Doctors.
न करें: अपने उपचार कर रहे डॉक्टरों से परामर्श किए बिना दर्द निवारक दवाओं, विशेष रूप से नॉनस्टेरॉइडल-एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं (एनएसएआईडी) का अत्यधिक उपयोग करें।
Conclusion: निष्कर्ष:
By following these do’s and don’ts you can effectively help manage chronic liver diseases effectively, promote liver health and reduce the risk of complications. Always consult with your treating Doctors for personalized advice and guidance specific to your condition.
क्या करें और क्या न करें इन बातों का पालन करके आप क्रोनिक लिवर रोगों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने, लिवर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपनी स्थिति के अनुसार व्यक्तिगत सलाह और मार्गदर्शन के लिए हमेशा अपने उपचार करने वाले डॉक्टरों से परामर्श करें।
