Substance abuse and addiction are challenging issues that require Keen understanding, support and best appropriate actions. Here are some practical do’s and don’ts for dealing with substance abuse and addiction
मादक द्रव्यों का सेवन और लत चुनौतीपूर्ण मुद्दे हैं जिनके लिए गहरी समझ, समर्थन और सर्वोत्तम उचित कार्रवाई की आवश्यकता होती है। मादक द्रव्यों के सेवन और लत से निपटने के लिए यहां कुछ व्यावहारिक क्या करें और क्या न करें के बारे में बताया गया है।
The Dos: क्या करें:
Do Educate Yourself: स्वयं को शिक्षित करें:
Educate yourself about substance abuse and addiction. Better understand the challenges individuals face. Understand how you can support them effectively.
मादक द्रव्यों के सेवन और लत के बारे में स्वयं को शिक्षित करें। व्यक्तियों के सामने आने वाली चुनौतियों को बेहतर ढंग से समझें। समझें कि आप उनकी प्रभावी ढंग से मदद कैसे कर सकते हैं।
Do Offer Compassion and Support: करुणा और समर्थन प्रदान करें:
Approach individuals struggling with substance abuse or addiction with empathy, compassion and non-judgment. Offer your support and encouragement as they navigate their journey to recovery.
मादक द्रव्यों के सेवन या लत से जूझ रहे व्यक्तियों के साथ सहानुभूति, करुणा और गैर-निर्णय के साथ संपर्क करें। जब वे पुनर्प्राप्ति की ओर अपनी यात्रा शुरू कर रहे हों तब अपनी मदद और प्रोत्साहन प्रदान करें।
Do Encourage The Help Of A Professional: किसी पेशेवर से मदद को प्रोत्साहित करें:
Encourage individuals to seek professional help from Primary Healthcare Centers / Family Doctors, Healthcare providers, counsellors or addiction specialists. Treatment options may include therapy, medication-assisted treatment, support groups or residential rehabilitation programs.
व्यक्तियों को प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल केंद्रों / पारिवारिक डॉक्टरों, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं, परामर्शदाताओं या व्यसन विशेषज्ञों से पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें। उपचार के विकल्पों में थेरेपी, दवा-सहायता उपचार, सहायता समूह या आवासीय पुनर्वास कार्यक्रम शामिल हो सकते हैं।
Do Set Boundaries: सीमाएँ निर्धारित करें:
Certainly Set healthy boundaries with individuals who are struggling with substance abuse or addiction to protect your own well-being. Communicate your concerns, offer support, but also enforce boundaries to avoid enabling harmful behaviour.
अपनी भलाई की रक्षा के लिए निश्चित रूप से उन व्यक्तियों के साथ स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें जो मादक द्रव्यों के सेवन या लत से जूझ रहे हैं। अपनी चिंताओं के बारे में बताएं, सहायता प्रदान करें, लेकिन हानिकारक व्यवहार से बचने के लिए सीमाएं भी लागू करें।
Do Practice Self-Care: स्वयं की देखभाल का अभ्यास करें:
Please Take care of your own physical, emotional and mental health also. Beware while supporting someone with substance abuse or addiction. Practice self-care activities that help you manage stress and maintain balance in your life also.
कृपया अपने शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें। मादक द्रव्यों के सेवन या लत से ग्रस्त किसी व्यक्ति की मदद करते समय सावधान रहें। स्व-देखभाल गतिविधियों का अभ्यास करें जो आपको तनाव को प्रबंधित करने और आपके जीवन में संतुलन बनाए रखने में भी मदद करती हैं।
The Don’ts: क्या न करें:
Don’t Enable Destructive Behaviour: विनाशकारी व्यवहार को सक्षम न करें:
Avoid enabling destructive behaviour by covering up for or making excuses for someone’s substance abuse or addiction. Encourage accountability and responsibility instead. Face and accept the reality.
किसी के मादक द्रव्यों के सेवन या लत को छुपाने या उसका बहाना बनाकर विनाशकारी व्यवहार को बढ़ावा देने से बचें। इसके बजाय जवाबदेही और जिम्मेदारी को प्रोत्साहित करें। वास्तविकता का सामना करें और स्वीकार करें।
Don’t Judge or Shame: आलोचना या शर्मिन्दा न करें:
Refrain from judging or shaming individuals struggling with substance abuse or addiction. Negative attitudes and stigma can hinder their willingness to seek help. Can worsen their mental health.
मादक द्रव्यों के सेवन या लत से जूझ रहे व्यक्तियों की आलोचना करने या उन्हें शर्मिंदा करने से बचें। नकारात्मक दृष्टिकोण और कलंक उनकी मदद लेने की इच्छा में बाधा डाल सकते हैं। उनके मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर सकता हैं।
Don’t Ignore Warning Signs: चेतावनी के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें:
Don’t ignore warning signs or minimize the severity of the situation. Take action if you notice changes in behaviour, mood or physical health that may indicate substance abuse or addiction.
चेतावनी के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें या स्थिति की गंभीरता को कम न करें। यदि आप व्यवहार, मनोदशा या शारीरिक स्वास्थ्य में परिवर्तन देखते हैं जो मादक द्रव्यों के सेवन या लत का संकेत हो सकता है तो कारवाई करें।
Don’t Attempt to Control: नियंत्रण करने का प्रयास न करें:
Avoid attempting to control someone else’s behaviour or choices regarding substance abuse or addiction. Offer support and resources but ultimately the decision to seek help and change must come from the individual. You can help one if one is willing.
मादक द्रव्यों के सेवन या लत के संबंध में किसी अन्य के व्यवहार या विकल्पों को नियंत्रित करने का प्रयास करने से बचें। सहायता और संसाधन प्रदान करें लेकिन अंततः मदद लेने और बदलाव का निर्णय व्यक्ति को ही लेना चाहिए। यदि कोई इच्छुक हो तो ही आप उसकी मदद कर सकते हैं।
Don’t Give Up Hope: आशा मत छोड़ो:
Don’t give up hope for recovery even if progress seems slow or setbacks occur. Recovery from substance abuse and addiction is possible with perseverance, support, and appropriate treatment.
आपको भले ही प्रगति धीमी लगती हो या असफलताएँ मिलती हों, फिर भी सुधार की आशा न छोड़ें। दृढ़ता, समर्थन और उचित उपचार से मादक द्रव्यों के सेवन और लत से मुक्ति संभव है।
Conclusion: निष्कर्ष:
Dealing with substance abuse and addiction requires patience, understanding, and a willingness to support individuals on their journey to recovery. “You Can Take The Horse Near Water But You Can’t Make It Drink”. By following these dos and don’ts, you can provide meaningful support. Do take care of yourselves while taking care of people and Don’t ignore your own well-being. Remember, recovery is a process, and everyone deserves compassion, empathy and support along the way.
मादक द्रव्यों के सेवन और लत से निपटने के लिए धैर्य, समझ और व्यक्तियों को उनकी पुनर्प्राप्ति यात्रा में सहायता करने की इच्छा की आवश्यकता होती है। “आप घोड़े को पानी के पास ले जा सकते हैं लेकिन उसे पानी नहीं पिला सकते”। क्या करें और क्या न करें की इन बातों का पालन करके आप सार्थक सहायता प्रदान कर सकते हैं। लोगों की देखभाल करते समय आप अपना भी ख्याल रखें और अपनी भलाई को नजरअंदाज न करें। याद रखें, पुनर्प्राप्ति एक प्रक्रिया है और इस दौरान हर कोई करुणा, सहानुभूति और समर्थन का पात्र है।
